Borderline Notfallkoffer

Der Notfallkoffer für Borderline Patienten hat das Ziel, den Betroffenen in Notfällen zu helfen.
Notfälle können zum Beispiel eine schnell einschießend hohe Anspannung, der Drang nach Selbstverletztendem oder nach Selbstschädigendem Verhalten sein.
Auch ist es wichtig, wenn Betroffene häufig zu Dissoziationen neigen, den Notfallkoffer mit hilfreichen Skills zu bestücken.

Der Notfallkoffer ist meistens eine kleine Tasche, die man gut mit sich führen kann. Wichtig ist, dass er für einen selbst und ggf. Leute, denen man es mitteilt, gut zugänglich ist.

Manche mögen es, wenn so was wie „Skills“ auf der Tasche steht und manche mögen es eher unauffällig. Mit Stoffmalstiften oder Seide kann man solche Behältnisse auch selber basteln, wenn man möchte.

Wichtig ist es, regelmäßig den Notfallkoffer zu überprüfen, ob die Skills noch die gewünschte Wirksamkeit zeigen oder ob sie sich schon abgenutzt haben. Diese könnte man dann ggf. durch neue Skills austauschen. So kann sichergestellt werden, dass kein Gewöhnungseffekt entsteht und die Skills nicht an Intensität verlieren.

Was in deinem Notfallkoffer Platz finden kann:

  • Hilfekarte (kann man auch schnell selber machen und laminieren)
  • Liste mit Skillsketten, bzw Skillsliste
  • Einen schönen Brief an sich selber (den man in guten Zeiten geschrieben hat), z.B. einen Mutmachbrief
  • Duftöle
  • Finalgonsalbe
  • Kärtchen mit motivierenden Sprüchen
  • Kleiner Igel- oder Akkupressurball
  • Ammoniakampullen
  • Pro- Contra Listen (zB. gegen Suizidgedanken,Suchtdruck und Selbstverletzung)
  • Scharfe Bonbons (zb. Fishermans oder Chilly)
  • Haargummis fürs Handgelenk
  • Therapeutische Knete
  • Fotos von nahestehenden Menschen
  • Kärtchen mit Telefonnummern von wichtigen Ansprechpartnern


Ich empfehle Dir, die Skills, vor allem die aus den Skillsketten in Ruhe im "trockenen" bei niedriger Anspannung auch zu üben, damit sie abrufbar sind, wenn ein Notfall da ist und man den Notfallkoffer benötigt.
Oder auch, damit es nicht so schwer ist, einen Anfang zu finden. Man bekommt Übung und kanns dann besser anwenden, wenns akut ist.

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